Пять основных причин низкого либидо

Низкое либидо

Пять основных причин низкого либидо

Низкое либидо — важный аспект здоровья, который часто не обсуждается во время визитов к врачу, но это тема, заслуживающая внимания, поскольку наши тела предназначены для извлечения выгоды из этого аспекта нас самих, помимо выживания видов эротическая история.

Сексуальный интерес и практика имеют бесчисленное множество преимуществ для нашего благополучия благодаря гормонам, физическим связям и играм, будь то с собой или с другими людьми, и уменьшение этих факторов может сигнализировать об основной проблеме со здоровьем или привести к таковой.

Отсутствие полового влечения является одной из наиболее частых жалоб в категории сексуальной дисфункции и может дать ценную информацию о здоровье, и по этой причине следует чаще обращаться к врачу. Чтобы понять эту важность, ниже приводится обзор некоторых из основных причин низкого либидо и снижения интереса к сексу.

Низкий тестостерон

Беспокойство по поводу низкого уровня тестостерона — обычное беспокойство мужчин, но оно влияет на женщин не меньше, чем на главный гормональный фактор снижения либидо.

Хотя есть диагностируемые состояния, которые напрямую вызывают или предрасполагают кого-то к низкому уровню тестостерона, современный образ жизни на самом деле является одним из самых серьезных факторов, способствующих возникновению этой проблемы.

Повышенный стресс и плохой сон — обычное явление, наряду с отсутствием физической активности и недостаточным питанием.

Это происходит потому, что биохимическая передача сигналов в нашем организме в значительной степени определяется нашей повседневной деятельностью, в том числе уровнем гормонов. На примере стресса это заставляет организм вырабатывать больше кортизола, и исследования показывают, что это, как правило, происходит за счет тестостерона. Чем больше циркулирует кортизол, тем меньше влияет на тестостерон.

Кортизол также влияет на функцию щитовидной железы, которая может влиять на количество тестостерона, доступного в организме. Плохой сон способствует тому же, поскольку это время для восстановления организма, а когда он прерывается, он поддерживает высокий уровень кортизола и нарушает другие процессы балансировки гормонов, способствуя снижению уровня тестостерона.

Эстостерон также необходим в процессе наращивания мышц, поэтому упражнения являются важным фактором производства и уровня тестостерона. В то же время Гороскоп секса гарантирует, что в организме есть строительные блоки для выработки тестостерона (см. Ниже). Хотя эти образы жизни важны, бывают случаи, когда добавки с тестостероном или его предшественником могут быть полезны.

Низкое либидо + статус питания

Гормоны производятся из питательных веществ, которые мы потребляем, и поддержание здоровой и разнообразной диеты необходимо для сбалансированного гормонального статуса. На макроуровне необходимо достаточное количество жира и белка, чтобы обеспечить строительные блоки для всех гормонов. Хотя для управления этими процессами необходимы витамины и минералы.

К сожалению, многие люди испытывают дефицит этих основных питательных веществ, особенно последней категории витаминов и минералов, из-за плохого питания и пищеварительной функции. Эти недостатки не только способствуют гормональному дисбалансу, но также ухудшают качество спермы и яйцеклеток и, следовательно, создают риск бесплодия.

Оптимизация питания также улучшает наш уровень энергии, настроение и здоровье сердечно-сосудистой системы, что еще больше способствует сексуальному здоровью. Хотя это лучше всего достигается с помощью диеты, программа добавок, адаптированная к индивидуальным потребностям, может предложить поддержку при внесении долгосрочных изменений в рацион.

Побочные эффекты лекарств

Побочным эффектом многих распространенных рецептов является потеря либидо и / или снижение сексуальной активности или работоспособности. СИОЗС (класс антидепрессантов) и противозачаточные препараты — это две фармацевтические категории, хорошо задокументированные в отношении этого, первая даже имеет собственное название: сексуальная дисфункция после приема СИОЗС или PSSD.

Противозачаточные средства препятствуют выработке тестостерона, а также увеличивают количество белка в организме, который с ним связывается. Это делает его менее доступным для использования организмом.

Механизм действия СИОЗС на либидо менее изучен, но предполагается, что он включает взаимодействия дофамин-серотонин, а также прямое нарушение нервных и гормональных сигналов к половым органам.

Для тех, кто желает прекратить прием этих лекарств, важно работать с поставщиком, хорошо разбирающимся в целостной поддержке организма, пока эти изменения вносятся, чтобы обеспечить наилучший результат для достижения индивидуальных целей в области здоровья, когда они уже не выполняются.

Плохое кровообращение

Существует тесная связь между здоровьем сердечно-сосудистой системы и сексуальной функцией, поскольку здоровье сосудов влияет на способность крови течь к половым органам, а также на выносливость. У мужчин это самым непосредственным образом влияет на эректильную функцию, поскольку сосуды полового члена, ответственные за эрекцию, меньше сосудов сердца. Его можно решить до появления проблем при стандартном сердечно-сосудистом обследовании.

Этому способствуют повреждение кровеносных сосудов из-за образования бляшек и воспаление, поэтому при первом проявлении эректильной дисфункции всегда следует учитывать здоровье сердечно-сосудистой системы. Эти же проблемы затрагивают женщин, хотя они менее очевидны, когда нарушение кровотока к половым органам может повлиять на сексуальное возбуждение, вагинальную смазку и способность к оргазму.

Было доказано, что здоровая для сердца диета, такая как средиземноморская диета, приносит пользу мужчинам с эректильной дисфункцией.

Связь между разумом и телом + низкое либидо

Чаще всего в пониженном сексуальном желании и снижении полового влечения играет ментальный / эмоциональный компонент. Основными проблемами почти всегда являются плохое управление стрессом, неразрешенная прошлая травма и / или потеря себя. Многие люди сегодня перегружены и живут жизнью, несовместимой с их потребностями. Когда это происходит, это приводит к потере связи с собой и с другими .

Конечным результатом этого является полное отсутствие близости в нашей жизни, и наша культура безудержно решает эту проблему. По этой причине становится все более важным уделять время себе и саморефлексии, чтобы определить и надлежащим образом удовлетворить наши личные потребности.

В этом процессе решающее значение имеют правильные привычки ухода за собой, практика осознанности, здоровый образ тела, а также сильная общественная и социальная поддержка.

То же самое можно сказать о работе с терапевтами и другими специалистами по психическому здоровью по вопросам взаимоотношений , когда это необходимо. Число научных свидетельств, подтверждающих это, растет. Влияние нашего эмоционального здоровья на физическое здоровье и желание секса слишком велико, чтобы не делать его приоритетом.

Неудивительно, что часто играют роль некоторые из этих факторов. Если вы испытываете низкое либидо, работа с комплексным медицинским работником, который может решить эти многочисленные факторы с помощью углубленной оценки ваших индивидуальных потребностей в отношении здоровья, является отличным первым шагом.

Помимо обращения к основам здоровья в диетах и ​​образе жизни, поддержка в виде трав, нутрицевтиков и других методов лечения может помочь сразу же, пока прорабатываются более долгосрочные составляющие. Практикующие, обученные этим методам лечения, могут помочь вам в их правильном и эффективном использовании.

Источник: www.prosex.site

Обязательно к прочтению!

Материалы на сайте размещаются в соответствии с условиями, представленными на странице "Условия".

Публикация, размещенная на данной странице, является исключительно выражением личного мнения её автора! Автор указан рядом с заголовком публикации.

Этот материал никак не связан с сотрудниками сайта или его владельцем и не обсуждался с ними перед публикацией!

В случае, если данная публикация нарушает Ваши права, просьба перейти на страницу "Контакты" и следовать предложенной там инструкции.