Как избавиться от набранных за праздники килограммов: советы от диетолога

Чтобы сбросить вес, набранный за время выходных дней, достаточно больше двигаться, рассказала в интервью радио Sputnik ведущая фитнес-рубрики на телеканале «Пятница», диетолог, фитнес-тренер Арина Панкова.

По ее словам, активность наилучшим образом помогает сбросить вес.

«Это могут быть пешие прогулки, пробежки, особенно хорошо пошагать по сугробам, чтобы было какое-то препятствие, чтобы справиться с этими сугробами. В лесу можно забраться на холм, горку. Скандинавская ходьба тоже отлично подойдет», – сказала она.
Тренер посоветовала привнести в повседневную жизнь любую зимнюю активность, будь то катание на лыжах, сноуборде или коньках.

Переходить к более подвижному образу жизни нужно постепенно, так как резкая потеря веса может навредить здоровью, уточнила эксперт.

«Никаких резких движений делать не надо, важно начинать плавно. Заниматься можно ежедневно, но не больше часа в день. Всё зависит от возможностей человека», – отметила фитнес-тренер.
Желательно, чтобы физическая активность присутствовала в жизни постоянно, а не резкими скачками перед праздниками или после них, заключила диетолог.

Обязательно к прочтению!

Материалы на сайте размещаются в соответствии с условиями, представленными на странице "Условия".

Публикация, размещенная на данной странице, является исключительно выражением личного мнения её автора! Автор указан рядом с заголовком публикации.

Этот материал никак не связан с сотрудниками сайта или его владельцем и не обсуждался с ними перед публикацией!

В случае, если данная публикация нарушает Ваши права, просьба перейти на страницу "Контакты" и следовать предложенной там инструкции.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.